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經(jīng)濟師備考無法集中注意力怎么辦

經(jīng)濟師考試教材的內(nèi)容比較多，復習時間又比較短，要想在短時間內(nèi)掌握更多的知識需要一個很好的方法,要學會掌握句子中的關(guān)鍵字,學習時間內(nèi)要聚精會神,專心致志，集中注意力。但很多人在備考經(jīng)濟師過程中，學習注意力往往不夠集中。那該如何集中注意力，提高學習效率呢?

01、明確目的

一個人做任何事情，一旦對它的目的、任務有清晰的認識，就會提高自覺性，集中注意力。學習也一樣，當你真正明確了學習的意義和目的之后，就會建立起一種責任感，自然就很容易集中精力去完成任務了。

02、制定一個目標

不要一次性就制定一個非常長遠的目標，可以先從小目標開始，規(guī)定每天自己應該看些什么書，做哪些題，沒有完成怎么辦，在制定目標的時候一定要根據(jù)自己的實際情況來，讓目標和時間來排擠注意力不集中的情形。

03、再堅持十分鐘

當我們一直想著其它的事情，看不進去書的時候，這就是分心了。我們要不斷在潛意識里面暗示自己，再堅持十分鐘，堅持了十分鐘之后再堅持十分鐘，在這期間可以過半個小時適當休息五分鐘，于是很多個十分鐘過去了，我們也能夠集中注意力好好學習了。

04、離開干擾源

像零食、手機、電視等等都是你專心學習的干擾源，把這些能夠接觸到的東西東西都好好的收起來，盡量做到在學習過程中把手機關(guān)機，如果是和身邊的朋友一起去學習，那么你們雙方之間就可以互相監(jiān)督，或者商量好誰先同對方講話誰就受懲罰之類的，不僅不會干擾，還可以起到相互促進的作用。

05、保持心緒寧靜

如果你每天在某個固定時間段都有學習的計劃，最好能夠安排一個比較合適的時間，避免在學習之前做一些讓情緒波動較大的事情，盡量保持心情的平靜狀態(tài)。盡量不要在學習運動，這樣之后體力消耗比較大，也容易產(chǎn)生疲勞的感覺，是非常不利于學習的。

06、加強意志訓練

在學習的過程中，我們不可能對每一門學科都感興趣，這就要靠意志來控制。

這里瀟灑哥推薦一種鍛煉意志的方法--冥想法。

冥想是經(jīng)科學證實的解除壓力良方，任何人都可以學。

冥想法

穿一件寬松的讓你覺得舒服的衣服。

找一個安靜的地方，避免受到干擾，嘗試每天在同一個地方打坐。

選擇好時間，選擇一個每日冥想的時間，每天在同一時間冥想比選擇一個理想的時間段要更重要，要記得空腹打坐。

找一個舒適的椅子或板凳，直背而坐，雙腳平放于地面。你要是喜歡可以雙腿交叉坐，蓮花坐，但不是必需的。將手置于膝蓋上，手掌朝上，頭略向前傾，閉上眼睛。如果你覺得自己開始打瞌睡，就半睜開眼睛。保持良好的坐姿也可以幫助你保持清醒。

開始深呼吸，閉上你的嘴，開始深深吸氣，輕輕呼氣，確保你的肚子在吸氣時擴大。

置心一處，用專注于呼吸來清除掉其他的雜念，辨認呼吸時候的感覺，確認自己正在有條不紊地呼吸，可以重復念誦的一個詞或短語。

堅持嘗試，盡量每天冥想，每次二十分鐘。

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