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高三學生補習輔導班

發布于:2022-04-08 09:04:47

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高考前一個月的準備工作

高考前一個月的準備工作

一、保持良好的生活規律。

尤其是保證充足的睡眠。睡眠不足會導致記憶力和學習效率下降。對于此,我是深有體會的。我在高考前有段時間熬夜到很晚。結果到了早上就總打瞌睡,上課無精打采的,熬夜本效率就不高,再加上沒聽好課,本是想提高成績的,結果真是得不償失啊。幸好,“火眼金睛”的班主任覺察到我在課堂上打瞌睡,并及時提醒我注意休息。從此以后,我就堅持10點睡覺(我9點30分下晚自習),早上5點半起床。由于上課和自習不再打瞌睡,效率高了,效果比熬夜好多了。而且高考時都是在早上和下午進行的,所以必須讓自己適應高考的時間,爭取把最好的狀態調整到考試時間。夜貓子同學要習慣早睡,保持白天良好的狀態。

二、多吃有營養的東西。

這點應該不用學生自己操心,父母一般會很注意的。但有些同學可能因為焦慮,吃不下東西或不按時吃飯,這都是非常不好的。一定要按時吃飯,不要隨便吃些零食就算。如果吃得不好,精神不容易集中。另外,不按時吃飯還可能會引起腸胃方面的疾病。

三、保持良好心情。

焦慮是大忌。有些同學看高考快到了,就變得十分緊張,導致睡眠不好,精神不集中。適度的緊張是好的,但過度就會演化成焦慮。放松的辦法:多做體育運動,身體是革命的本錢啊;下課或放學后多與同學,老師交流。高考結束后,大部分同學都會到不同的地方讀書,見面的機會就變得很少了。抓緊剩下的時間多與高中的同學,老師交流吧!在家時可與父母多聊聊天,不一定是關于學校的,可以聽你的父母談談他們的工作,這樣既可以放松自己,也可以籍此多了解父母;獨自一人時,可以聽聽音樂,看看其他書調劑生活。有時轉換一下視角可讓大腦更好地休息,從而更有效率地工作。

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