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鄭州一對一高三補習

發布于:2022-04-08 09:09:23

鄭州一對一高三補習,選擇適合的補課機構對于提升成績有很大幫助。

高考心理輔導:調整好心態傾情投入快樂備戰高考

1擺正心態,保持信心。考前會出現一些緊張、焦慮的反應實屬正常,而且適當的焦慮情緒對自己還是有利的,它可以鞭策你更努力地去應對。考生要充分看到自己的實力,不要因一兩次考試成績不好而否定自己,也不要總拿自己的成績去跟成績好的同學比,不要怕同學超過自己,要緊張而不忙亂,合理制定自己的復習計劃。

2勞逸結合,合理作息。到了臨考前,一些考生會沒日沒夜地學習,甚至以放棄睡眠為代價爭取時間復習;有的則是爭取多休息,盡量不看書,保持精力。但楊威認為,這兩種方式都不可取:過度用腦,并不能提高學習效率,只會適得其反。睡眠過程是大腦合成記憶蛋白的過程,只有睡眠充足,才能提高記憶能力和學習效率,減輕焦慮。而過度放松也不可取,高三學生長期處于高度緊張的學習壓力下,人的大腦中樞已相應建立起高度緊張的思維和運作模式,如果突然過度放松反倒不適應。因此,科學安排生活、勞逸結合更有助于減輕壓力,消除疲勞。

3合理膳食,鼓勵支持。當人承受巨大的心理壓力時,身體會大量消耗維生素C,所以考生應多吃蔬菜、水果等富含維生素C的食品。同時,要少吃過油或過硬的食物,因為精神緊張必然影響腸胃的消化功能,這些食品會增加腸胃的負擔,反過會加劇考生的緊張情緒。另一方面,家長們也要調節好自己的心態,不要把自己的想法強加在孩子身上,孩子學習本就緊張,心理壓力大,家長過多的關心和不適當的指導,只會讓孩子更無所適從。家長應做到內緊外松,不妨抽點時間帶孩子到戶外活動,多聽聽孩子的想法,鼓勵孩子以平常心迎接高考。

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