建造師一級建筑實務誰講的好，環球王樹京，孫文波，馬紅都是實力講師。

如何高效復習一級建造師?

據生理學家研究，人的大腦在一天中有一定的活動規律：

AM:6:00-8:00

一日之計在于晨，此時機體休息完畢并進入如興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。

AM:8:00-9:00

神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內容。

AM:9:00-11:00

身心依舊處于積極狀態，熱情將持續到午飯，人體處于第一次最佳狀態。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，一定要好好把握，切忌虛度。

AM:12:00

人體的全部精力都已調動起來，經過一上午的用腦，此時需要進餐。注意適度適量用餐，葷素搭配營養先行。可以多攝入膳食纖維和蛋白質，切忌過度飲酒。

PM:1:00-2:00

午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，可在飯后半小時進行午休。飯后反應遲緩，不宜學習，宜適當休息，午睡時間在30分鐘左右為優，不宜太長。

PM:3:00-4:00

身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需永久記憶的內容記憶。

工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創造最旺盛的時刻，可以持續數小時。

PM:4:00-6:00

此時工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時期。

PM:6:30

此時精神和身體能量消耗殆盡，情緒不穩，應暫緩學習。進晚餐或者從事其他舒緩身心轉移注意力的活動。不宜死磕難題。

PM:8:00-10:00

大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期（也是最高效的）。

PM:10:30

睡意降臨，人體準備休息，細胞修復工作開始。

以上就是關于建造師一級建筑實務誰講的好的詳細介紹，更多與一級建造師培訓有關的內容，請繼續關注數豆子。