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高中歷史在線網課

發布于:2022-04-16 19:46:52

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早上7時起床,然后聽聽音樂,適量做做慢跑等有氧運動。

在高考考試的9時至11時30分和15時至17時30分的相同時間段,可以根據考試節奏做一次難度不大的模擬試題,以利于大腦在這個時間段集中精力。

中午安排大約1小時午睡。

晚飯后,考生還可以做做適量放松運動,然后在相對安靜的環境,全身松弛坐下,閉上雙眼,調節好呼吸韻律,在腦海里冥想曾經快樂的時光、森林靜謐的環境、展望美好的將等輕松的事物。一般持續10至20分鐘,就可以幫助人暫時從緊張的復習中解放出。舒緩的呼吸也能幫助考生補充體內氧飽和度,從而達到放松心情、減壓備考的目的。

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