泰州中級職稱培訓網校，網校在選擇的時候，只要不是特別次的就行。

1、常常保持開心的笑容

經常保持開心是四季養生重要的方法，放松的大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當于四十五分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。

2、經常吃姜

中醫認為生姜的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

3、喝加了薄荷的熱牛奶

在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環。牛奶富含的鈣質有益于神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。

4、多吃胡蘿卜和甜菜之類的蔬菜

經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。

5、摩擦手掌

兩手手指交叉在一起，互相磨擦直到手心發熱。手掌的經絡得到刺激，疲倦得到消除，精神振作。這種動作是非常好做到的，無論是在辦公室還是在公交車上都可以完成的。

6、冷水療法

把雙臂放入冷水中可以使人很精神起來。有人把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出來甩干，可起到消除疲倦的作用。

7、吃蘑菇代替曬太陽

夏天的時候太陽是很毒辣的，如果還是要曬太陽的話就不合適了，吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

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