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中級經(jīng)濟(jì)師工商管理哪個(gè)老師講得好

發(fā)表于:2020-06-19 09:11:16 分類:經(jīng)濟(jì)師培訓(xùn)

中級經(jīng)濟(jì)師工商管理哪個(gè)老師講得好,環(huán)球網(wǎng)校孫晶晶老師講的不錯(cuò),可以去試聽一下。考試前的適度緊張是必要的,它可以使你精力集中,在有限的時(shí)間內(nèi)充分發(fā)揮,運(yùn)用自己所學(xué)的知識(shí),進(jìn)而取得良好的成績。但過度緊張,會(huì)給自己造成很大的心理壓力。如何改變這種被動(dòng)的局面,我總結(jié)出以下幾點(diǎn):

* 轉(zhuǎn)移注意力,不要去想與考試后果有關(guān)的事情,不要過早地去考場。

* 帶上一本自己喜歡的畫冊或人生格言,小玩意等等,在考試前的一段時(shí)間里拿出來看看,以免去想與考試有關(guān)的事。一旦考試開始,立刻將這些東西收好,以免影響考試。

* 考試前一天大致安排一下第二天要做的事情,以及所用的時(shí)間,如起床、早飯、走路、上廁所等,把時(shí)間安排得充裕些,不要因?yàn)橼s時(shí)間而造成考前的緊張感。

考場鎮(zhèn)靜操

不論是自考還是其它考試,從打預(yù)備鈴進(jìn)考場,到正式打鈴發(fā)考卷,中間都有5至10分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間。在這段等待發(fā)卷的時(shí)間里做考場鎮(zhèn)靜操,對消除緊張,穩(wěn)定情緒,效果極好。

進(jìn)入考場,坐在椅子上,全身要放松。雙腳要平放于地,兩腿自然分開,腰部下沉,上身離開椅背,略前傾,收腹,垂肩,雙手掌心向下自然地平放于雙腿上,或者把雙臂微曲放在桌子上,兩手松松地半握拳,虎口略相對,下巴略內(nèi)收,嘴輕閉,雙目似閉非閉,目視鼻尖,意守丹田(即心想著肚臍下的部位)。

先用鼻子緩緩地吸氣,意想著吸進(jìn)的空氣經(jīng)鼻腔、胸腔到腹腔,一直到小腹內(nèi),與吸氣的同時(shí),小腹慢慢鼓起,鼓到最大限度略作停頓,然后小腹回收,意想著小腹內(nèi)的空氣再經(jīng)腹腔、胸腔、口腔,最后慢慢地均勻地從口中呼出。呼氣的同時(shí),心中默念次數(shù)“1……”。第二次仍然鼻吸、鼓腹、略作停頓,呼氣、收腹、氣從口中慢慢地、均勻地吐出,與此同時(shí)心中默念“2……”。如此反復(fù)做10次左右,約為1 分鐘。

通過深長、細(xì)勻、緩慢的腹式呼吸,把意識(shí)集中到數(shù)呼吸的次數(shù)上,以此鎮(zhèn)定情緒,平靜心情,使頭腦清晰。但要注意不可故意憋氣,不要看表,一睜眼看表,就使內(nèi)守的精神煥散了。

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