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發布于:2022-04-08 11:44:21

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高考注意事項:睡眠要守時

睡好的第一要訣就是守時。睡不好的人,大多與他們睡眠不守時有關。

有些學生形成了晚上“開夜車”、白天睡覺的習慣,這種睡眠—覺醒節律極不利于高考。因為高考安排在白天,如果考生最清醒時是晚上,最不清醒時剛好是考試時間,就會影響考試水平的正常發揮。正確的做法是,在復習階段,應按照高考時的作息時間作息,將自己的最佳狀態調整到上午和下午考試時間。調整的方法是臨考前一兩周內堅持晚上10鐘前睡覺,早上6點鐘,不管睡得好不好準時起床,每天都如此。幾天過后,就會慢慢適應早起早睡的習慣。

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