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二級(jí)建造師考前如何調(diào)整自身狀態(tài)？

調(diào)整身體狀態(tài)

1、注意復(fù)習(xí)方法：從現(xiàn)在開始不要再大量做題，應(yīng)該關(guān)注往年真題和自己的錯(cuò)題。或者針對(duì)考前強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí)，增強(qiáng)信心。

2、早晚黃金半小時(shí)：早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議這個(gè)時(shí)間安排記背最關(guān)鍵、最重要的資料內(nèi)容，如考點(diǎn)清單。

3、形成興奮點(diǎn)：每天在上下午考試時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，在大腦形成興奮點(diǎn)。休息時(shí)不要玩游戲或做其他較為刺激的娛樂活動(dòng)，避免其他興奮點(diǎn)。在興奮點(diǎn)附近更容易超常發(fā)揮!

4、清淡飲食：按平時(shí)的飲食習(xí)慣進(jìn)餐，注意營(yíng)養(yǎng)均衡、飲食清淡，不要為了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚大肉。暴飲暴食會(huì)引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。

5、調(diào)整作息時(shí)間：考試前幾日起，要按照考試時(shí)間主動(dòng)調(diào)整自己的作息時(shí)間，確保能夠在考試時(shí)間保持精神狀態(tài)。

考場(chǎng)發(fā)揮注意事項(xiàng)

6、適度考前焦慮：考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力，把自己的考試焦慮看得太重才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。

7、檢查試卷及答題卡：考生拿到試卷和答題卡后，及時(shí)檢查是否完整，有無污染、破損、漏印、字跡不清等。如發(fā)現(xiàn)有上述情況，應(yīng)立即反映。

8、個(gè)人信息填寫：拿到答題卡后。在規(guī)定位置認(rèn)真準(zhǔn)確填寫本人姓名、單位，字跡要清晰工整，然后填寫并填涂準(zhǔn)考證號(hào)。千萬不要填涂答題卡上的缺考和違規(guī)標(biāo)記。

9、答題卡填凃：客觀題部分在答題卡上答題一律使用2B鉛筆填涂，做完一部分后最好馬上涂答題卡，遇到不確定的可以先空著最后填凃，不要把選擇題全留到最后填凃，容易忘記。

10、注意答題區(qū)域：實(shí)務(wù)案例一共是五道大題，注意實(shí)務(wù)案例每道題對(duì)應(yīng)的答題位置，在答題區(qū)域內(nèi)一律使用黑色水筆作答。用其他顏色的筆或鉛筆答卷，所答試卷作廢，在草稿紙上作答無效。

11、注意填凃規(guī)范： 屬標(biāo)準(zhǔn)化考試，不得在試卷、答題紙或答題卡上作與答題無關(guān)的任何標(biāo)記，否則，考試答題卡作廢。(注：可以在試卷上正常作答)

12、結(jié)束鈴響后：考生立即停止答卷，并將試卷、答題紙或答題卡扣放在桌面上，經(jīng)監(jiān)考人員允許后，方可離開考場(chǎng)，不得將試卷、答題紙、答題卡或草稿紙帶出考場(chǎng)。

13、考過即丟 ：考完一科積極準(zhǔn)備下一科，對(duì)考完的科目要迅速遺忘，不再去考慮答案的對(duì)錯(cuò)，不與人爭(zhēng)論問題，不要核對(duì)答案，一切等全部考完再說。

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